Vadba za podjetja
ZAKAJ ORGANIZIRATI VADBO ZA ZAPOSLENE?
Skrb za zaposlene je tudi skrb za njihovo zdravje in dobro počutje, ki jo lahko prinese redna telesna aktivnost. Številne raziskave potrjujejo, da redna telesna aktivnost in različne oblike športa izboljšujejo naše zdravje in počutje. Seveda se s tem posledično izboljšuje tudi delovna storilnost. Organizirana skupinska vadba v podjetju je lahko ena od možnih ukrepov zdravja na delovnem mestu. Lahko je tudi ena izmed mnogih pozitivnih vidikov uvajanja promocije zdravja na delovnem mestu.
Skupinska vadba prinaša številne prednosti, ki presegajo zgolj fizično aktivnost. Vadba s sodelavci spodbuja občutek pripadnosti in odgovornosti. Vzpostavlja tudi nova prijateljstva in krepi obstoječe odnose, kar je pomembno za psihološko dobro počutje v podjetju. Skupinska vadba tako ne prinaša le fizičnih koristi, temveč tudi izboljšuje mentalno zdravje, socialno življenje in splošno kakovost življenja.
KAKO ZAČETI Z VADBO ZA ZAPOSLENE?
Pred začetkom vadbe lahko izvedem anketo ali povpraševanje med zaposlenimi. Na ta način ugotovim, kakšne vrste vadbe vas zanimajo (npr. pilates, kundalini joga, kardio vadba, vadba za moč, oblikovanje telesa, razne meditacije itd.), ter kdaj in kje bi vam vadba najbolj ustrezala.
NADGRADNJA?
Če boste s programom zadovoljni, vam lahko kot nadgradnjo ponudim izvajanje vadb 2 x na teden ali pa program popestrimo z delavnicami o prehrani, kjer lahko vključim zunanje sodelavce. Lahko izvedemo delavnice, kjer se bomo posvetili samo mentalnem zdravju ali ergonomiji. Lahko tudi organiziram vadbo v naravi ali vas za vikend popeljem v izbrano okolje, kjer se boste lahko posvetili samo sebi, kolektivu in svojemu zdravju.
KDAJ IN KJE JO IZVAJATI?
Termin in prostor vadbe si podjetje izbere samo. Vadbo lahko izvajamo pred službo, med kosilom, malico ali po službi, kar je običajno najbolj priljubljeno. Priporočam, da je to v prostorih vaše delovne organizacije, saj se s tem izognete najemu prostorov in posledično stroškom. Torej sami najdete primeren prostor za vadbo. To je lahko konferenčna soba, večnamenski prostor v podjetju, učilnica, telovadnica. V kolikor tega nimate, lahko najamete zunanji objekt (dvorana, fitnes). Upoštevati je potrebno le število udeležencev glede na velikost prostora.
KATERE PRIPOMOČKE BOSTE POTREBOVALI?
Glede na vrsto vadbe boste potrebovali osnovno opremo, kot so podloge za jogo, lahke uteži, elastike, palice za pilates ali nordijsko hojo, kopalke itd. V kolikor nič od naštetega nimate, se ne vznemirjajte, vse bomo uredili sproti po dogovoru z vami. Da bi vaši zaposleni ostali motivirani, predlagam, da se povežemo z eno od internetnih platform (Facebok ali Instagram), kjer bo skupina lahko v stiku z menoj in ostalimi člani skupine.
ALI JE IZBIRA IZVAJALCA POMEMBNA?
Skupinske vadbe običajno vodi usposobljen trener, kar pomeni, da so vadbene enote premišljeno zasnovane in varno izvedene. Pogosto so zasnovane tako, da vključujejo različne vrste vaj, kar pomaga ohranjati vadbo zanimivo in preprečuje monotonost. Skupinske vadbe so pogosto prilagojene različnim stopnjam telesne pripravljenosti. Trenerji ponujamo različne možnosti za prilagoditev vaj. Z vami bom Svetlana Kos, certificirana inštruktorica oz. trenerka z izkušnjami pri vodenju skupinskih vadb.
Predlagam tudi, da sklenemo pogodbo o sodelovanju, ki bo jasno določala pogoje dela, pogostost vadbe, plačilo in odgovornost inštrukorja, trenerja.
KOLIKO BO TO PODJETJE STALO IN KAKO BOMO POSLOVALI?
Dogovorimo se lahko, da podjetje krije celotne stroške ali del stroškov. Mesečna vadba bo podjetje stala npr. 300 evrov (št. oseb do 13). Podrobneje poglej v ceniku. V kolikor boste oddaljeni več kot 20 km iz Murske Sobote, še dodamo nekaj za kilometrino. Vadba bo potekala 1 x na teden 60 do 90 minut, odvisno od izbire vadbe, lahko tudi dogovora z vami. Zaposlena sem v šolstvu, zato ponujene dejavnosti opravljam kot dopolnilno dejavnost – popoldanski s. p.: SVETLA vadbe s. p., Nemčavci 37 d, 9000 Murska Sobota.
Z dobro organiziranim programom vadbe za zaposlene boste izboljšali ne le fizično kondicijo, temveč tudi delovno okolje in počutje celotne ekipe.
Vse dobro!
SVETLA