Programi
Ponujam vam različne programe, za vse starostne skupine in oba spola.
Skupinski programi
Oblikujete lahko različne skupine, odvisno od vaših želja.
Oblikujete lahko skupino do 13 posameznikov ali več.
Individualni programi
Namenjeni so posameznikom, ki bi želeli, da delam z njimi samostojno.
Ponudba za podjetja
Namenjena je podjetjem, ki želijo poskrbeti za zdrav življenjski slog svojih zaposlenih.
Pilates
Pilates je telesna vadba, ki je dobila ime po Jospehu Hubertusu Pilatesu. Ta pa je svojo originalno metodo poimenoval kontrologija, ker temelji na ideji kontrole nad mišicami. Nič pri pilatesu ni naključno, površno, polovično. Razlog, da se je treba tako močno osredotočiti, je sposobnost imeti kontrolo v vsakem trenutku. Vse vaje se namreč izvajajo s kontrolo nad mišicami, ki se upirajo gravitaciji
in na ta način kontrolirajo gibanje telesa.
Ponujam vam pilates na blazinah,
z lahkimi utežmi in pilates palico.
Kardio vadba
Gre za vadbo, ki cilja na aktivacijo kardio vaskularnega sistema. Ob izvajanju tovrstnih vaj se torej dvigne
frekvenca srca in po žilah se pretaka več krvi.
Tako bomo z rednimi treningi močno okrepili srce in ožilje, povečali pljučno kapaciteto ter povečali učinkovitost delovanja svojega telesa. Po domače povedano -
smo bolj fit!
Ponujam vam nordijsko hojo, plavanje, pohodništvo.
Vadba za moč in
oblikovanje telesa
Vadba za moč, znana tudi kot vadba z uporom ali vadba z utežmi, je oblika telesne vadbe, katere namen je povečanje mišične moči, sile in vzdržljivosti z uporabo upora. Ponujam vam vadbo z uteži, elastične trakovi, pilates palica ali uporaba lastne telesne teže. Za resnično pravo oblikovanje telesa so ti pripomočki obvezni.
Meditacije
in sprostitvene tehnike
Meditacija je tehnika, s katero pridemo v stik sami s seboj, s svojimi občutki in notranjim glasom oziroma intuicijo.
Meditacija je mnogo več, kot le globoka telesna in umska sprostitev, zajema namreč višje stanje zavesti,
spoznanje da si.
Obstajajo različne tehnike sproščanja, osredotočili se bomo na tehnike dihanja, postopno mišično sproščanje,
vizualizacijo in še kaj.
